Борьба с Эго (практика самоосуждения)

Борьба с ЭГО (практика самоосуждения)

Нижеследующая техника может помочь тем, чье чувство собственной важности (Эго) систематически принимает форму посвященных собственной персоне мыслей или разговоров, при этом посторонним сообщается о собственных кошмарных страданиях, недостатках и слабостях.

Вот несколько типичных примеров того, как ведут себя в обиходе люди, обладающие чувством собственной важности. Они строят разговор так, чтобы все видели, какие они культурные или забавные (веселые). Всегда стремятся выиграть спор, приведя неопровержимое доказательство. Демонстрируют всем окружающим свои выдающиеся достоинства (умения, качества, навыки и т.д). Стремятся выглядеть поинтереснее для привлечения особ другого пола. Используют в жизни стереотипы героя или героини художественного фильма. Обращаются ко всем с рассказом о своих проблемах и трагедиях (часто, несуществующих), с целью вызвать жалость и сочувствие.

Большинство из приведенных примеров включает разговор, который, по сути, одно из основных орудий, предоставляемых вами в распоряжение вашего чувства собственной важности. И поскольку последнее представляет собой ложное описание реальности, то естественно, что вы пытаетесь создать новую реальность путем разговора, и приспособить ее к присущей лично вам специфической форме интерпретации, то есть к чувству собственной важности.

Все приведенные выше примеры представляют собой ваши поступки, неосознанно направленные на внушение другим ложного представления о себе. На то, чтобы вознести себя много выше, чем мы стоим на самом деле. При этом используются клише, позы, тщеславие, ложь, обман - абсолютно все, что способно возвысить ваше Эго.

Если Вы относитесь к таковым))), прибегните к следующей практике. Начните с выявления самой часто приходящей в голову мысли или фразы, которую вы без конца повторяете окружающим, для подкрепления чувства собственной важности. Когда вы выявите такую (или такие), начните блокировать эту мысль в момент ее появления. Причем, делайте это через самоосуждение. 

Например, посреди спора вдруг остановитесь, и скажите что-нибудь вроде: «А знаете что? Я ведь глупец. Я снова поймал себя на том, что позволяю себе спорить ради самого спора. Просто не обращайте на меня внимания, там самым вы мне очень поможете». Или так: «Стоп, стоп, стоп. Я кретин, не обращайте на меня внимания. Приношу Вам свои извинения, потому что лишь сейчас понял, что играю в свою старую игру - прикидываюсь умным, чтобы произвести впечатление на людей, хотя на самом деле я всего лишь хвастун». Или: «Нет, пожалуйста, не надо меня больше слушать. Я всего лишь позволил себе увлечься ролью страдающей жертвы. Мне лучше помолчать».

В каждом случае следует стремиться использовать самые недвусмысленные фразы, применимые к данной ситуации. То есть, стараться описать ее максимально честно.

Для этой практики требуется очень мало, всего лишь минимальная дисциплина, однако результаты она приносит вполне впечатляющие. Вы начинаете знать заранее, что вам предстоит сказать, еще до того, как откроете рот))).

Мало-помалу ваше желание производить на других ложное впечатление при помощи слов, сойдет на "нет"))).